Польза и вред минеральной воды

Принято считать, что выпивая минеральную воду, мы приносим огромную пользу здоровью, ведь она вносит в организм множество полезных минералов, но так ли это?

Многие даже не догадываются, что минеральная вода не всегда полезна или полезна в определенных количествах, давайте разбираться.

Разновидности минеральных вод

Минеральную воду подразделяют на два основных типа – натуральная и искусственная. Натуральную добывают из различных природных источников, а искусственную производят при помощи различных минеральных комплексов и установок для минерализации воды.

Еще возможно разделение по температурным показателям: термальные, субтермальные, гипертермальные и холодные. Далее делятся по содержанию минеральных солей: столовая, лечебно-столовая, лечебная. Столовую воду можно пить ежедневно, не причиняя вред организму. Лечебно-столовую, необходимо употреблять изредка, она служит хорошей профилактикой различных заболеваний. Минеральную воду, которую называют «лечебная», стоит употреблять только для лечения отдельных заболеваний и в небольших количествах.

Свойства и структура минеральной воды

При правильном употреблении воды с содержанием минералов, организм способен получать прилив сил и энергии на целый день, а так же защитить его от множества инфекций и вирусов. Именно химический состав делает эту воду такой полезной. В составе содержится множество компонентов в различном соотношении, от этого и будет зависеть лечебный эффект. Например, при анемии, минеральная вода с повышенным содержанием железа будет особенно полезна, а вода с преобладанием йода, полезна при проблемах с щитовидной железой. Прыжки давления можно победить, если пить минеральную воду с содержанием натрия. Правильный выбор тут очень важен.

Минеральная вода структурирует и улучшает жидкость на клеточном уровне, при этом укрепляя сами клетки. Происходит насыщение организма нужными минеральными солями, укрепляется иммунитет человека. При регулярном употреблении улучшается кислотно-щелочной баланс и общее состояние костей и эмали зубов.

При помощи «минералки» можно очистить организм, ведь она отлично способствует выведению шлаков и различных токсичных веществ. Замечено, что при регулярном употреблении, вес приходит в норму, а обмен веществ улучшается.

Про газированную «минералку»

Газированную воду можно встретить на полках супермаркетов. Пить ее нужно в меру, такая вода отлично справляется с жаждой, а если пить газированную минеральную воду после завтрака, обеда и ужина, то еда будет быстрее переварена организмом за счет ускоренного образования желудочного сока.

Умеренное употребление обусловлено тем, что в редких случаях возможно повышение кислотности организма или метеоризм. Именно поэтому пить минеральную воду нельзя людям с заболеваниями желудка или кишечника, а так же маленьким детям.

Вред от минеральной воды

Употреблять воду обогащенную минералами, как обычную - нельзя. Ведь такая вода может нести не только положительные эффекты, но и нанести вред нашему организму. Вода с содержанием минералов отлично подойдет в качестве питья, если на улице жара, вам предстоят физ.нагрузки и другие случаи, в которых организм резко теряет жидкость и существует опасность обезвоживания.

Возможна и передозировка минеральной водой, поэтому пить ее следует курсами. Перенасыщение организма солями негативно скажется на ваших суставах, а так же на почках. Обратите внимание на состояние вашего организма после приема минеральной воды. Побочные эффекты от минеральной воды, например, бессонница, скачки давления, нервозность – в таких случаях лучше отказаться от дальнейшего употребления минеральной воды и обратиться к врачу за консультацией.

Правильное употребление минеральной воды

Столовую минеральную воду рекомендовано пить не более 500 мл в день, но не стоит начинать, если вы не уверены в здоровье своего желудка или кишечника.

Лечебно-столовую и лечебную назначает врач, он даст рекомендации и дозировки, основываясь на возможностях организма. Продолжительность курса напрямую зависит от заболевания, но не составляет более 60 дней.